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如果在注册微信时忘记了密码，可以按照以下步骤找回密码或重置密码。
1、打开微信登录页面，点击“忘记密码”或“找回密码”。
2、根据页面提示，可以选择通过手机号、QQ号或邮箱来找回或重置密码。
3、如果选择通过手机号找回，输入注册微信时绑定的手机号码，接收验证码并输入，即可找回密码。
4、如果选择通过QQ号找回，尝试直接登录QQ号，或者通过QQ账号找回微信密码。
5、如果选择通过邮箱找回，输入曾经绑定的邮箱地址，进入邮箱找到重置密码链接，根据提示完成密码重置。
如果以上方法都无法找回密码，还可以尝试联系微信客服，寻求进一步的帮助，为了确保账号安全，建议在找回密码后立即绑定手机号和邮箱，以便后续能够更方便地找回账号。
仅供参考，如仍有疑问，建议咨询微信客服获得更多帮助。